夏天喝水學問大　喝多喝少緊張來

更新日期:2010/07/26 14:19 彭慧雲／台北報導

日前曾發生新竹市一名男子每天約喝9000C.C.的 水，一星期後竟心跳停止，急救搶回一命，原來是「水中毒」。夏天天氣炎熱，高溫讓人隨便動動就汗如雨下，原本就該注意多 補充水份，但是，水喝太多怕會水中毒，喝太少又容易引起泌尿道感染，可能造成腎臟與膀胱方面的損害。一天該喝多少量，怎麼喝才能維持身體的健康，可是門大 學問。

人體的70%都是水分，藉由水分來輸送養分至身體的各個部位，維持身體的運作。衛生署立台中醫院營養師黃紹萱指出，每個人每天喝水的 量控制在3000cc以內為佳，過量也會影響腎臟的功能，若是一天喝水的量太多，或是在短時間內一下子喝下大量的水分，腎臟無法及時代謝將水分排出，會讓 血液中的鈉被稀釋，血鈉值下降太快，造成稀釋性低鈉血症也就是俗稱的水中毒現象，會產生頭痛、心悸、昏迷等症狀，嚴重時會危及生命。水喝太多對腎臟也是個 負擔，會產生水腫、頻尿等問題，所以水喝太多也會有反效果，最好一天的喝水量不要超過5000CC。 水喝太多對身體無益，少喝也會出問題，炎熱的夏天許多人喜歡去游泳池或海邊游泳戲水，在陽光下曝曬一段時 間，水分消耗多流失快，若沒有及時補充水分，很容易因體溫升高而產生中暑情況，此時最好儘快補給水分，喝水來降溫，同時避免脫水的情況發生，以保持體內水 的平衡，才能維持健康狀態。

還有一些長時間待在辦公室的上班族，因為工作繁忙忘記喝水或是擔心要常跑廁所而少喝水，這樣都是不正確的。黃紹 萱營養師表示，水喝太少，除了較易得病也很容易感到疲倦，尤其水喝得少尿量少，很容易讓身體的尿液、尿酸濃度偏高，造成泌尿道的感染，長期下來可能引發膀 胱炎或腎臟發炎。除此之外，水分不足也會影響身體的新陳代謝，不易排除體內的毒素，而產生便秘的情況；長時間在冷氣房裡又處於缺水的狀態，皮膚很容易因乾 燥缺水會有小細紋產生，也會使皮膚粗糙黯淡。

黃紹萱營養師也強調，喝水的好處多多，人體透過喝水來幫助身體調節體溫、促進身體的代謝與腸胃 蠕動，充足的水分也能讓皮膚細胞水噹噹。普通人一天的喝水量大約在1500CC至3000CC.之間為正常的範圍，平常最好還是多喝白開水，每天喝6-8 杯，喝的時候不要大口的狂飲，也不要一次喝太多，將3000CC的量平均分配於一天之中，適時適量補充水分，對身體的吸收較好。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=11088

「5公分高跟鞋、週穿5天」　易傷小腿

更新日期:2010/07/17 12:11 陳詩璧

常穿高跟鞋的女性注意了，小心造成小腿受傷；國外有一份最新研究指出，每星期至少連續穿5天的高跟鞋，而且持續2 年以上，就會造成小腿腓腸肌受傷，除了會造成蘿蔔腿，嚴重的話，只要一蹲下，就會往後倒。

蹬著高跟鞋走呀走，愛美的女性，鞋櫃裡不只一雙； 不過國外一份最新研究，就有女性穿高跟鞋，超過5公分高，每個星期穿超過5天，持續2年下來，小腿腓腸肌長度縮短13%。

國泰物理治療師簡文仁：「女病人，她說她在家 裡，室內都要穿高跟鞋，她不穿高跟鞋，她沒辦法走路，因為她長期穿，從小時候一直穿到大，已經穿了幾十年了，所以她的腓腸肌、阿基里斯腱，非常非常的 緊。」

常穿高跟鞋，小腿肌肉容易受傷，治療師說，穿高跟鞋時，小腿肌肉「ㄍ一ㄣ」在一塊，加上阿基里斯腱變緊，沒彈性，就會損害腓腸肌。

國 泰物理治療師簡文仁：「高跟鞋脫掉，就會蹲不住，會一直往後倒。」

嚴重的話不能蹲，症狀輕的是造成腰酸背痛，後遺症不少；醫師建議女性穿高 跟鞋的話，鞋跟不要超過6公分；回家最少熱敷時間20分鐘，讓肌肉放鬆。

簡文仁：「這是熱敷包，熱熱的，那有時候我就可以(把小腿)擱在這 邊，達到熱敷的作用。」

每天緊盯電腦 視網膜裂孔險失明

更新日期:2010/07/16 04:11

記者彭健禮／苗栗報導

一名38歲的王姓電腦工程師，日前左眼出現黑影，他原以為是單純的飛蚊症不以 為意，結果3天後，視力模糊、雙眼無法對焦，緊急到為恭醫院就醫，經診斷為視網膜裂孔，幸經雷射手術治療後，視力逐漸恢復中。

為恭醫院眼科 主任許俊泰說，飛蚊症大多是因為玻璃體退化混濁造成，在明亮的背景下，就像眼前出現蚊子般的小黑點，隨眼球轉動、飄動，大多發生在近視或年紀大的人身上， 一般飛蚊症並不需要特別治療。

如果飛蚊症嚴重者恐怕會造成視網膜裂孔、剝離，導致失明，若民眾眼前出現蚊子般的小黑點飄動，或原本的黑點位 置變動、大小和數量在短時間內變多，要儘速就醫，避免延誤治療，造成遺憾。

許俊泰說，「飛蚊症」過去多發生在近視或年紀大的人身上，但現代 人常加班熬夜、生活壓力大，患者年齡似有下降情形。這名工程師有600多度近視，原本就屬於高危險群，加上工作需要，常得緊盯電腦螢幕，且最近常熬夜加 班、壓力大，導致眼睛短時間內病變，若再拖延，恐會造成網膜剝離，屆時就需仰賴複雜的眼科手術治療，嚴重時，還會失明。

他指出，飛蚊症若是 漸漸發生，黑點數目在幾年的時間由1、2隻增加到4、5隻，屬於一般良性的玻璃體退化症；但若像王姓工程師的情形，代表網膜極有可能產生裂孔。

建 議民眾每半年到一年做定期的視網膜檢查，若發現眼前有黑影、閃光甚至已有視力一角缺損情況，就要儘速就醫。

※    一噸的冷氣吹一小時約0.8度電，你每天用1小時那ㄧ個月就用30小時，共需要24度電每 度3.5元的話大概每月84元，如果你只開1小時那不開電扇就不太會涼開了電扇就感覺涼多了，電費當然就多了電扇的電費，所以當然較貴，開 冷氣時加開電扇的話每個月會多1.5元電費
聽起來好像很便宜但其實只開一小時不太可能啦，這種天氣冷氣只要一關掉不需半小時就跟沒開過冷氣一樣熱 所以你開一小時那沒有意義的!就算你睡覺吹個8小時開27度加電扇好了這樣每天也才不到6.5度電，一度電算3.5元這樣也才23元而已!

夏日穿得清涼 反而會更熱

更新日期:2010/07/06 10:35 莊雅茜

【台灣醒報記者莊雅茜報導】「熱爆了！」近日各地氣溫直逼40度，民眾紛紛拿出消暑本領及小物來滅「火」。可惜短 袖、短褲配冰飲，消暑沒有用！有學者指出，不注意紫外線，會加速皮膚老化，穿得清涼，反而感 覺更熱。

哈佛健診家醫科醫師李鴻科表示，有些坊間流行的「冰鎮」方法，不僅消暑效果短暫，還可能暗藏散熱不良危機！一般常見的錯誤避暑方 式，主要包括頻繁進出冷氣房、大口吃冰和減少穿衣。

李鴻科醫師與利欣診所醫學美容主任顏嘉村醫師均表示，陽光中的紫外線， 會對皮膚產生極大的影響。若衣服穿得少，曝曬範圍越大，老化更快。

另外，李醫師還指出，當氣溫超過37度，皮膚不僅不能散熱，更可能會從外 界吸收熱量；因此，穿得越清涼，反而會感覺更熱。

要 注意的是，並非在豔陽底下工作才會中暑，坐在辦公室吹冷氣的上班族，也可能因為「散熱不良」而中暑。聯合醫院家醫科醫師張郁梓表示，當從悶熱的室外天氣進入冷氣房，皮膚表面毛細孔與體內血管急 速收縮，若處於水分補充或運動量不足等不利人體正常排汗的環境，將導致熱量蓄積在體內，無法蒸散，進而引發頭痛與呼吸道不適等問題。

張醫師 還說，運動完後暢快大灌冰飲，除了可能刺激口腔黏膜，造成呼吸與腸胃道局部不適，更嚴重者可能發生痙攣。她建議大家在喝冰品時，可以先含在口中，等到飲料 溫度升高後再喝下去。

另外，最近市面上熱賣一種「急速冰涼領巾」，號稱只須泡在冰水三分鐘，繫在脖子上，就能降溫三到五度。對此，張郁梓也 提醒民眾，人體皮膚無法長期承受低溫，建議不要把冰品久放在身上同一位置，以防凍傷。

〔記者潘杏惠、謝鳳秋／綜合報導〕壹週刊報導，全國有四百多家加盟店「丫好嬸古早味紅茶冰」，被民眾踢爆紅茶裡含 致癌物「香豆素」，台北縣、台中縣衛生局昨天分頭稽查，北縣意外抽查到標示不清的茶包。ㄚ好嬸則出示不含香豆素的檢驗報告表示，中縣衛生局檢驗報告出爐前 產品先下架，售出原料也回收，但對週刊保留法律追訴權。

國外動物實驗發現長期食用香豆素會引發癌症，衛生署公告香豆素屬不可用於食品的添加 物，必要時添加，不得超過2ppm。

台北縣衛生局昨天抽查三家加盟業者，查扣兩百多包紅茶包，以及紅茶茶飲進行檢驗，一星期後會有初步化驗 結果。衛生局現場稽查還發現，永和市加盟店紅茶包註明保存期限兩年，有效期 限寫著標示於外包裝袋，但實際上未標示。板橋市加盟店進貨證明寫著「丫好嬸古早味紅茶 冰」，但相關標示卻是一片空白。

台北縣衛生局衛生稽查科長劉淑玉指出，標示不明違反食品衛生管理法，可處以三萬元以上、十五萬元以下罰鍰。 若驗出含香豆素，可依食品衛生管理法第十二條，處以三萬元以上、十五萬元以下罰鍰。

台中縣衛生局食品藥物科昨早也派員到該商行稽查，食品商 行負責人黃詠傑說：「實在想不透為何什麼會驗出香豆素。」他表示委託同業將越南進口茶葉、決明子、香草粉等原料依配方混 合加工，分裝成六百公克小包裝，循物流系統配送至全國四百多家加盟店，並在網路上販售

奧客「換手」吃到飽 餐廳虧很大

學生圈流傳 呷好逗相報

〔記者唐在馨、林良哲／台中報導〕台中市吃到飽餐廳盛行，網路上及學生社團 間流傳「到吃到飽餐廳接力吃」的聚餐方式，兩批人在同一個用餐時段以「移花接木」方式輪流用餐，只花半價就能吃大餐，但此種作法不但「不道德」，也涉及刑 法「普通詐欺罪」，業者已針對此一傳聞提高注意力。

正值放暑假的季節，台中市學生圈流傳「吃半價的霸王餐的方式」，鎖定一家餐廳先訂位，由 於吃到飽的餐廳大多限時二個小時以內，而學生吃飯都很快，前一批人大概花不到一個小時就吃飽了，接著輪流藉故到外面「換手」，由另一批人進入餐廳用餐。

打 扮相近 一次換五個人

由於一次「換手」太多人的難度較高，一桌大概換手五、六個人，為避免被認出，彼此之間還會挑體型、髮型相近、或是戴個 帽子、眼鏡以遮掩，因現在餐廳多數禁菸，很容易就以到外面抽菸或到車上拿東西為由悄悄「換手」。

學生間還「分析」，五星級餐廳有層層關卡， 可能比較難下手，幾乎天天客滿而且取菜人數眾多的大型吃到飽餐廳、火鍋店，「闖關」比較容易。

台中牛排館六月抓到三起

男性也要縮乳？ 男性女乳症增加中

更新日期:2010/06/24 11:38 蕭介雲

【台灣醒報蕭介雲報導】男性也要縮乳？近5年男性接受縮乳手術的人增加了25倍！男性朋友要注意藥物使用（含吸 毒）、疾病、營養不良，或荷爾蒙失調、睪固酮低下都可能造成「男性女乳症」；醫師建議，可從改變飲食、和生活型態等方面著手，以擺脫體內額外的女性荷爾 蒙。

睪固酮低下會讓男人也有大胸部？書田診所泌尿科主任醫師沈秉慶指出，近年來由於肥胖症及年齡老化，造成的睪固酮低下症人數增 加，因此男性體內女性荷爾蒙相對過多，而產生男性女乳症的現象也同時增加，甚至造成攝護腺癌 、睪丸癌等風險攀升。

據統計，50到69歲的 中老人罹患男性女乳症的盛行率可高達70%。而今年二月份英國衛報(The Guardian)報導英國美學整形外科醫生協會統計發現，近5年男性接受縮 乳手術的人增加了25倍，患者比例在急速上升中。

事實上，引發成人男性女乳症的可能原因很多，他指出，像一些藥物(利尿劑、高血壓藥、精神 科用藥、抗黴菌藥、大麻、海洛因及安非他命等)、疾病(甲狀腺功能異常、肝硬化、癌症等)、營養不良、體內荷爾蒙失調等都有可 能。

另外，值得一提的是生活環境的改變，造成接觸環境荷爾蒙的機會增加，使體內產生過多的類女性荷爾蒙，也是導致男性女乳症好發的原因之 一。如果出現症狀應儘早就醫，找出原因，對症治療。

至於男性要如何擺脫體內額外的女性荷爾蒙？沈秉慶建議，可以從以下幾點著手，包括：改變 飲食習慣，盡量食用有機或高纖維飲食；改變生活型態，養成規律生活及運動習慣，適時紓解壓力；降低暴露在化學的製品及環境中；治療或移除潛在疾病，如睪固 酮低下症(即男性荷爾蒙不足)等。